あなたをモテる男に変えるためのいろいろな要素を持っている大切なことは何か知っていますか？
それは、運動です。
例えば、
・汗はかけばかくほどサラサラになる
・汗はサラサラになるほど悪臭もしなくなる！
・筋トレや運動で健康的なフェロモンが出る
サラサラ汗はアルカリ性ではなくやや酸性のため、汗の腐敗による雑菌の増殖を防ぐ効果があるので、悪臭にならない。
要するに、 運動をする人の汗は水で、運動不足の人の汗は尿のようで臭いということです。
これは見逃せないですよね？
先日、5回連続寿命日本一だった長野県が、滋賀県にその座を奪われましたね。
これは男性だけで、女性はまだ1位の座を確保していますが。
ニュースによると、滋賀県が上回った理由の一つは運動するシニアが多いということでした。
シニア層のジム通いやダンスサークルが急増中で、100kgのウエイトリフティングをする80代男性やキレッキレのヒップホップダンスをする60代女性たち等、とても元気な方々が増えているそう。
これらからも分かるように、運動は健康維持のためにも必要不可欠なんです！
反対に、ワーストワンの都道府県はどこかというと、調査開始以来ずっと続いている
「青森県」でした。
なぜ、青森県はずっとワーストワンなのか、その原因が気になりますが、
HAKURの健康美容ニュースブログの情報によると
・野菜摂取量の低さ
・喫煙者の割合の高さ
・飲酒習慣者の割合の高さ
・運動量の低さ
等があげられていました。
健康には食事もさることながら、運動も欠かせないことが分かりますよね？
婚活においても、女性に一番人気は「細マッチョ」ですから。
細マッチョまで行かなくても、ポッコリお腹がスッキリお腹になったり、
垂れたお尻が少しキュッと上がったり、
ちょっと支えてあげたその時の腕に少し筋肉を感じたりすると、
その程度のことでも女性は「キュン」ってするもんですよ！
自分の健康維持のために始めた運動で、カッコいいカラダも手に入れることができれば、
それこそ一石二鳥ですよね！
運動は苦手で・・・
忙しくて運動する時間が取れない・・・
って言い訳して運動をしないでいれば、あなたはずっとカッコいいカラダを手に入れられないまま過ごすことになりますよ。
婚活で勝負をかけることを“今”しないで「いつするんですか？」
運動を始めたら、カッコいい自分と運動の心地よさに案外ハマるかもしれません。
そして、時間は自分で作りだすものですよ！
運動は健康や引き締まったカラダ作りだけじゃなく、
実は「心の健康」にも効果があります。
「運動する前は気分もどんよりしていたけれど、運動後は何となくスッキリした」
「運動して気分が高揚して気分が良い」
と感じた経験があると思いますが、それは偶然ではなく必然なんです。
体を動かすと交感神経が活性化し、前向きになります。
さらに、「セロトニン」という、別名「幸せホルモン」の分泌に役立つのですよ！
ストレスにさらされていると、セロトニンはうまく分泌されなくなるのですが、
それが何と、運動でセロトニン不足を解消できるのです！
セロトニン分泌に最も重要とされているのが
「リズム運動」と「太陽光を浴びる」
この２つなんです。
幸せと感じられるホルモンが太陽を浴びて運動するだけで手に入れられるんですから、これはやらない手はないでしょう！
現代のうつ病の治療薬は、セロトニンを増やす処方がメインとなっているほどですから。
どれだけセロトニンが大切かが分かりますよね。
幸福感であなたを満たしていれば、人はそれに引き寄せられてきます。
自分も幸せだと感じられ、人にも幸せを分けてあげる。
そんな素敵な人なら引く手数多でしょ！
さあ、早速始めますよ。
1日のスケジューリングを調整して運動を取り入れ、幸せを掴みに行きましょう！
モテる男のカラダは何で作る？
さて、運動と言ってもいろんな種類がありますよね？
あなたならどれからなら始められますか？
いくつかピックアップしてみました。
＊トレーニングジム
まず、ポピュラーなところから行けばやはり「ジム」ですかね。
ジムだと会員制で、使用できる時間内であればいつでも利用できますから、忙しい方でも割合使いやすい施設だと思います。
本格的にカラダを作りたければ、パーソナルトレーナーをお願いすることも可能です。
会社の近くなら通いやすいかもしれませんね。
＊ボクシングジム
次に紹介するのは「ボクシング」
トレーニングジムも良いんですが、走ったり、自転車を漕いだり、プールで泳いだり筋トレしたりと、カラダを作っていくには時間がかかるものが多いですね。
その点、ボクシングは3分間の運動を繰り返すので短時間で結果が出せるのです。
その分とても激しいですけど(笑)
ボクシングは全身を使いますし、筋肉も同時に鍛えられるので、早く結果を出したい方には良いかもしれません。
あと、サンドバッグ等を思いっきり打てるので、ストレスや不満が溜まっている方々には気晴らしに良いかもですね～＾＾
本格的なボクシングをジムでやるのはちょっと抵抗がある方には、ボクシングを使ったエクササイズのボクササイズはいかがでしょうか？
ボクササイズはボクシングのハードな運動＋有酸素運動なので、効率的に脂肪燃焼ができるということで女性に人気のスポーツです。
ボクシングジムより、女性との出会いは期待できるかもしれませんね。
＊トランポリンジム
あまり知られていないようですが「トランポリン」もおススメです。
トランポリンエクササイズは、5分でジョギング1キロ相当の運動量にあたり、体脂肪燃焼が効果的です。
そして、関節への負担もジョギングの1/7相当ですし、何と言ってもこの上下運動がカラダにはとても良いと言われています。
上下することで体がシャッフルし、リンパ液の流れが良くなり浄化作用が凄くあるのだそうですよ。
太ももの筋肉も強化されるので、代謝が上がりダイエット効果も期待できます。
トランポリンジムに通うのが困難でも、ネットで1万円程で売っているので、自宅でも手軽に始められますよね。
＊ランニング
「皇居ランニング」はお金もかからず、いろいろな出会いがあるかもしれませんよ。
女性に限らず、趣味が合うお仲間との出会いだったり。
会社以外人達と繋がれるサークル等に参加できれば、そこからチャンスが広がって行くかもしれませんから。
最近では、「ランステ」と呼ばれるランナーズステーションなるものが、皇居周辺に設置されていて、ランナーをサポートしてくれます。
ランステには着替え、シャワー、荷物置き場などが完備されているんですよ！！
会員登録と利用料金はかかりますが、試してみるのも面白いかもしれませんね。
その中の１つでアディダスが運営する施設 adidas RUNBASE には、
最新のシューズやウエアのレンタル（有料）もできるので、手ぶらでも皇居ランが楽しめますね。
＊セラサイズ
激しい運動が苦手だったり、故障やケガなどで上記のような運動ができない方には
「セラサイズ」というものもありますよ。
セラサイズは、最新の細胞学と脳科学を基にした細胞活性ストレッチ理論から設計されており、脳から体にアプローチするというもの。
「がんばらない」ことで解決できる、体力のない方でも無理なくできる、という新しいタイプのエクササイズです。
運動のやり方も進化してきていますから、きっとあなたに合ったエクササイズが見つかるはずです。
寿命も延び、これからの輝く人生を益々元気で生きていくためにも、しっかりと運動を取り入れて下さい。
もちろん、カッコよく年齢を重ねていくことも大事ですからね！
カッコいい自分を想像できましたか？
今すぐ行動に移せば、その想像した素敵な自分を手にすることができるのです！
